Hoje é dia de Pilates no Stúdio de Danças ASPRO, pensando nisso vamos comentar sobre um dos objetos utilizados nessa prática.
Bola Suíça
Uma bola suíça é uma bola de exercício físico construído com um material elástico macio com um diâmetro de aproximadamente 35 a 85 centímetros (14 a 34 polegadas) e cheia de ar. A pressão de ar é modificado através da remoção de uma válvula. Ele é mais frequentemente usado em fisioterapia e exercícios físicos . Também pode ser utilizado para a formação de peso. A bola, embora muitas vezes referida como uma bola suíça, também é conhecido por vários nomes diferentes, incluindo bola de equilíbrio, bola de nascimento, bola corporal, bola de fitness, bola de ginástica, physioball, bola pilates, bola Pezzi entre outros.
Seu principal objetivo é alinhar o corpo, isolar e treinar profundamente os músculos posturais e fortalecer o corpo como um todo. Além de fortalecer o corpo a bola aumenta o equilíbrio e a propriocepção, também ajuda a melhorar a concentração e recuperar habilidades motoras.
Alguns exercícios praticados com a bola suíça.
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