DANÇA DO VENTRE - NOVAS TURMAS STUDIO DE DANÇAS ASPRO

Venha conhecer, se beneficiar e ser feliz com os prazeres da dança!

BENEFÍCIOS DO BALLET

A dança é uma excelente forma de manter uma vida saudável, entre todos os tipos de danças, destacamos o Ballet, por falar nele vamos relatar agora alguns benefícios dessa prática, adote essa dança como atividade física:

Exercício -  Benéfico para o corpo, pois exercita ele como um todo, trabalha cada músculo com graça e suavidade, promovendo condicionamento físico, fôlego, firmeza e precisão.

Flexibilidade - Entre o abaixar, levantar, amarrar os sapatos entre outras coisas, o ballet dá qualidade de vida a quem pratica, desenvolvendo suas habilidades e funções e corrigindo danos e alongando a silhueta. 

Postura - Esses estilo de dança corrige a postura e a torna mais elegante, o andar fica suave e dá uma certa leveza, auxilia para sentar corretamente, essa pratica exige perfeição de movimentos, com tórax, membros superiores e inferiores, contribuindo para as atividades dos dia a dia. 

Coordenação Motora - O Ballet trabalha os movimentos, ordenando de maneira independente para as diferente partes do corpo, pois através dos exercícios e passos desta dança, que é divididos em coordenação motora fina, ou seja, está relacionada ao controle dos movimentos musculares (principalmente mãos e pés combinados com a visão), e coordenação motora grossa relacionada ao envolvimento de massas musculares para execução dos movimentos exigindo precisão. 


Disciplina - Para a prática do ballet é necessário aprender todos os passos com precisão, execução, encadeamento e muita disciplina, mantendo o controle mental é facilmente transportados para outras atividades praticadas diariamente.

Resistência - Capacidade de nosso corpo desempenhar ações que envolvam grandes massas musculares por um longo período de tempo, ou seja, durante uma apresentação é necessário que a bailarinas adquiram resistência para uma longa sequência de passos. 

Expressão Corporal - O ballet além de um exercício, tem como objetivo expressar a música utilizando cada parte do corpo com graça e suavidade, e ao mesmo tempo com força e firmeza. 

Exercícios para a mente - A sequência de passos, sua execução, nomes e músicas exigem muita atenção concentração para serem aprendidos. é um verdadeiro exercício para a mente. 

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PILATES PODE SER UM IMPORTANTE ALIADO PARA QUEM TEVE AVC

O Pilates favorece o fortalecimento e alongamento dos músculos, aumentando a mobilidade das articulações com movimentos realizados sem pressa e com controle. O método ganha cada vez mais novos adeptos, interessados na prevenção e tratamento de problemas da coluna. Entretanto, seus benefícios podem ir muito mais além.

Para pessoas que sofreram Acidente Vascular Cerebral (AVC), por exemplo, sua prática contribui para a recuperação dos movimentos, melhora a respiração, postura e coordenação motora.

Através dos exercícios o equilíbrio é restabelecido e permite que as conexões responsáveis pela sensação de segurança sejam refeitas e as atividades cotidianas possam novamente retornar ao normal. Além de trabalhar o corpo, é bom também para a mente do praticante.

Por Solange Bagdadi

Fonte: Bemstar.globo.com

  

MÉTODO PILATES AUXILIA NA RECUPERAÇÃO DE AVC

Por Rafaela Porto
Instrutora Certificada STOTT PILATES ™
Coordenadora Técnica da Pilates StudioFit CREF 04836-G/SP

A notícia que você lê abaixo ganhou destaque no portal G1 e, também, nossa atenção e considerações sobre o tema:

Quem vê a dona de casa Donor Azaro D’Lippi, de 76 anos, praticando Pilates, método de controle e fortalecimento muscular, não imagina a importância da técnica na vida dela. Depois de sofrer três acidentes vasculares em três anos consecutivos (1989, 1990 e 1991), ela começou a realizar Pilates diariamente, contribuindo para recuperar os movimentos do lado direito do corpo.

"No início, eram três horas de manhã e três à tarde de fisioterapia e depois me voltei ao Pilates”, disse Donor ao mencionar que frequenta as sessões de duas a três vezes por semana. “Pilates é fundamental na minha vida”.

Segundo a fisioterapeuta, Lucélia Sant’Anna, realizar Pilates ajuda as pessoas a adquirirem uma postura melhor e terem mais disposição para a rotina de trabalho, além de fortalecer os músculos. Uma sessão de Pilates dura uma hora e é indicado para todas as faixas etárias, com exceção de crianças menores de quatro anos. “Quem inicia Pilates desde criança tem a possibilidade de crescer com a musculatura fortalecida. O abdômen é a base de tudo e vai sendo exercitado com o passar dos anos”, diz Lucélia.

Na história da técnica, Joseph Pilates criou o primeiro studio do método em 1923. Desde então, as casas especializadas se espalharam pelo mundo. Segundo a fisioterapeuta, quem não gosta do ambiente agitado de academias encontra no Pilates a calmaria que precisa. "Muita gente não gosta da agitação e procura o Pilates porque trabalha o corpo aliado a respiração. É quando podemos intensificar os exercícios”, explicou.

O método prioriza trabalhar com os limites de cada indivíduo. É levado em consideração o ritmo e o que já pode ter ocorrido com os músculos dos pacientes. Uma sessão envolve no máximo quatro pacientes e o atendimento personalizado é exigido para que o resutado seja satisfatório. “Durante a sessão é comum ficar corrigindo a postura de quem está na sessão. A gente sempre diz que há um passado do cliente que precisa ser percebido. Não é só uma coluna vertebral, se trabalha com a mente também”, afirma a fisioterapeuta.

CONSIDERAÇÕES:

Envelhecer não deve ser sinônimo de incapacidade. É possível aproveitar a vida quando se está numa idade avançada. Uma ótima maneira de se fazer isso é praticando atividades físicas.

Através os exercícios o equilíbrio é restabelecido, restaurando as conexões responsáveis pela sensação de segurança ao caminhar ou a realizar as atividades do dia-dia por exemplo.

Os exercícios focam, sobretudo, as musculaturas mais profundas, tais como o transverso do abdômen, multifídios e paravertebrais, que são responsáveis pela estabilização da coluna e do assoalho pélvico. As aulas de Pilates resgatam a flexibilidade, um dos principais problemas nesta faixa etária, nas mulheres. A prática ainda pode evitar patologias como: queda de bexiga, disfunção do assoalho pélvico, em que os músculos da região pélvica ficam fracos.

O Pilates incentiva a vontade de aprender e viver, proporcionando melhor qualidade de vida. Através dele os idosos podem resgatar a confiança em si mesmo, valorizando-se mais e desfrutando melhor das coisas boas que a vida tem a oferecer.

Cabe lembrar que qualquer prática de atividade deve ser acompanhada por profissionais qualificados para que cada indivíduo seja tratado de forma individualizada levando sempre em consideração as condições clínicas e físicas de cada pessoa.

Fonte: http://www.tudosobrepilates.com.br

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