PILATES

BENEFÍCIOS DO PILATES

O Pilates é considerado como atividade física mais completa do mundo, além de ser muito útil para postura, trabalha força, flexibilidade auxiliando na integração do corpo e mente e por fim ainda contribui para que você conquiste a barriga lisinha que tanto deseja.

É uma prática que contribui muito para qualidade de vida sempre trabalhando a respiração, mantendo o controle respiratório, contração do abdome e glúteos. Auxilia muito para que o praticante se conheça e desafie os limites do seu próprio corpo.

Benefícios:

• Protege as articulações;
• Aumenta a autoestima;
• Previne contra lesões;
• Alinha a coluna;
• Fortalece o abdome;
• Auxilia a mulher que tem TPM, Inchaço e que ganha peso na Menopausa;
• Auxilia para quem possuí dores crônicas ou fibromialgias. 

Esse método possui mais de 500 tipos de exercícios que podem variar com o uso de aparelhos diferentes como: bolas, buzu, rolo, circle enfim.

Pilates é recomendado para todo tipo de público, podendo ser realizado por mulheres grávidas a partir do terceiro mês, e por orientação médica, beneficiando a oxigenação do bebê e auxilia na recuperação pós parto. 

Diferente da musculação o Pilates é uma atividade que não exige realização em séries, mas sim contagem curtas e nenhuma aula é igual a outra, neste caso a pratica é gradativa e os resultados são percebidos em pouco tempo. Vale lembrar que praticar Pilates dever ser acompanhado por um instrutor.  

Por fim, podemos definir o Pilates como exercícios que trazem inúmeros benefícios desde da correção postural (sendo indicado para prevenir lesões, protusão discal e hérnias de disco), melhorando a respiração e o gasto de energia durante a realização de atividades, diminuindo o cansaço físico e as dores. 

O que estão esperando par começar a praticar?

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Pesquisa - Profª Alessandra Procópio