domingo, 1 de setembro de 2013
terça-feira, 20 de agosto de 2013
TERÇA É DIA DE PILATES NO STÚDIO DE DANÇAS ASPRO
Hoje é dia de Pilates no Stúdio de Danças ASPRO, pensando nisso vamos comentar sobre um dos objetos utilizados nessa prática.
Bola Suíça
Uma bola suíça é uma bola de exercício físico construído com um material elástico macio com um diâmetro de aproximadamente 35 a 85 centímetros (14 a 34 polegadas) e cheia de ar. A pressão de ar é modificado através da remoção de uma válvula. Ele é mais frequentemente usado em fisioterapia e exercícios físicos . Também pode ser utilizado para a formação de peso. A bola, embora muitas vezes referida como uma bola suíça, também é conhecido por vários nomes diferentes, incluindo bola de equilíbrio, bola de nascimento, bola corporal, bola de fitness, bola de ginástica, physioball, bola pilates, bola Pezzi entre outros.
Seu principal objetivo é alinhar o corpo, isolar e treinar profundamente os músculos posturais e fortalecer o corpo como um todo. Além de fortalecer o corpo a bola aumenta o equilíbrio e a propriocepção, também ajuda a melhorar a concentração e recuperar habilidades motoras.
Alguns exercícios praticados com a bola suíça.
Pesquisa: https://www.facebook.com/EBPilates
quarta-feira, 14 de agosto de 2013
1º MOSTRA DE DANÇA STÚDIO DE DANÇAS ASPRO
Chame os seus amigos e participe, solicite o regulamento através do email: contato@asprodanca.com.
domingo, 14 de julho de 2013
DIA DO HOMEM - HOMENAGEM DO STÚDIO ASPRO
Essa é dedicada a todos os bailarinos que brilham nos palcos pelo mundo...
PROMOÇÃO DIA DO AMIGO - ASPRO
Isso mesmo essa semana vamos comemorar o dia do amigo, pensando nisso o Stúdio de Danças ASPRO, preparou uma super promoção, não fique fora dessa convide já os seus amigos e venha ser feliz conosco!
segunda-feira, 17 de junho de 2013
HAPKIDO
No HAPKIDO as técnicas de defesa incluem torções, chaves,
imobilizações, pontos de pressão, quedas e rolamentos. Já as técnicas de ataque incluem chutes, socos, e golpes com as mãos. Há também o manejo de armas em estágio mais avançados,
utilizando-se espadas, bastões de vários tamanhos, bengalas e leques e etc.
Preservando a integridade de seu oponente, você estará preservando a sua própria integridade.
O HAPKIDO é um sistema de defesa pessoal que tem objetivo de equilibrar relaxar, desenvolver
reflexos e a preparação física do praticante. HAPKIDO pode se traduzir o estudo
e a busca da coordenação física e mental da energia. O princípio do HAPKIDO é
de utilizar flexibilidade, mobilidade, inteligência e técnica contra a força
bruta do agressor.
O objetivo do HAPKIDO é desenvolver o praticante tanto físico
como mentalmente método de defesa, em se aspecto pedagógico, quer que todo praticante
possa adquirir a máxima eficiência com um mínimo de desgaste físico. O HAPKIDO
não quer formar “Robôs” que por reflexo agridem seus adversários com gestos
automáticos. E sim formar indivíduos que o encarem situações criticas com uma
resposta pessoal e inteligente em proporção a agressão recebida e sempre
respeitando o adversário como ser humano.
contato@asprodanca.com
terça-feira, 11 de junho de 2013
DIA DOS NAMORADOS - ASPRO
O Amor está no ar no Stúdio de Danças ASPRO...
Parabéns a todos os casais!!!
segunda-feira, 10 de junho de 2013
SER BAILARINA
''Ser bailarina é muito mais do que giros, saltos, abrir um grand ecart a 180 graus, ou mesmo ser flexível, é muito mais do que ter eixo e ser magra.
Ser bailarina é muito mais do que andar de coque e roupa de ballet, é muito maior que festivais e espetáculos de final de ano ou dançar nas primeiras filas ou mesmo um solo, duo, trio, quatre ... Ser bailarina é ter disposição todos os dias para fazer aula de balé e melhorar aquilo que se pode ter julgado como um bom desempenho no dia anterior.
Ser bailarina é dedicar-se, é estudar o balé, sua história, seus personagens, seus passos e movimentos ... é respirar ballet. Não se aprende balé somente lendo livros ou pelo YouTube, twitter ou por osmose.
Balé se aprende em sala de aula, perguntando, instigando seu mestre, tirando tudo o que ele tem para lhe passar com suas experiências e conhecimentos, afinal, não é esse o papel do Mestre, o de ensinar ? e o do aluno, aprender, fazer aulas e dedicar-se ao máximo todos os dias ? se isso não acontece, pergunto então, o que esses corpos (mestre e aluno ) fazem dentro de uma sala de balé ? O Ballet Clássico é uma arte e é necessário muito mais que fazer plies e piruetas, essa arte requer mais que um treino físico, requer emoção, paixão, amor. Ser bailarina é buscar a perfeição, mesmo sabendo, que jamais a encontrará, é dedicação, uma busca constante.
O ballet não é para fracos (no sentido emocional) é um desafio diário em transformar seu corpo e possibilitar que ele realize movimentos dificílimos que inclusive desafiam a gravidade… e o mais difícil de tudo, ele precisa encantar, pois cada passo, cada compasso corresponde uma interpretação, um sentimento, um desempenho artístico. Ele te desafia, te cansa, te exaure não apenas fisicamente, mas emocionalmente. Parece que ele quer sugar toda a sua essência para que quando você dance essa essência exploda em movimentos, em respiração, em leveza, em graça, em arte. Ser bailarina é querer aprender sempre, porque um bailarino vai passar a vida toda aprendendo independente da idade e do tempo que tem de função nesta área. O bailarino tem que dar o seu melhor todo dia, tem que ter humildade de errar e perguntar ao seu mestre como corrigir esse erro, pois ele vai errar sempre, vai cometer sempre os mesmos vícios, aqueles vícios que o corpo adquire ao longo da carreira. Então, respire, estude, dedique-se, procure mudar suas posturas, aceite o desafio de ser bailarina, torne isso possível, faça ballet clássico e seja bailarina.... dedique-se, seja humilde, estude, crie desafios e supere-os, busque o melhor caminho, a melhor escola, os melhores mestres. Não seja uma bailarina de caixinha de música, lembre-se ... dançar é sim muito importante, mas não é preciso subir num palco e dançar variações e variações, balés e mais balés atrás de prêmios e festivais para ser uma bailarina de verdade. Dançar é a busca pelo desconhecido, pela perfeição (mesmo sabendo que jamais a alcançará) é estudo, insistência, aula, repetição e muita sabedoria. Não esqueça, o maior palco que temos que enfrentar é o da nossa própria jornada, do nosso caráter, da nossa vida ... ''
domingo, 2 de junho de 2013
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