1º FESTIVAL ENCONTRO DAS DANÇAS

DIA DO AMIGO

PROMOÇÃO MÊS DOS AMIGOS STÚDIO DE DANÇAS ASPRO

No mês dos Amigos o Stúdio de Danças ASPRO tem promoção.

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2º MOSTRA DE DANÇA DO STÚDIO DE DANÇAS ASPRO

Venham participar da 2º Mostra de Dança do Stúdio de Danças ASPRO

 na Fábricas de Cultura Sapopemba 
Reúna os amigos, monte os seus grupos e faça desse dia um espetáculo com o melhor da dança.

Participe!

Maiores informações no email e telefone abaixo.

Dias das Mães - ASPRO

Feliz Dias das Mães!!!

Obrigada pelo apoio incondicional
Ser bailarina é se superar sempre
E com a sua ajuda temos motivação 
Para sabermos que estamos no caminho certo
Simplesmente Mãe de Bailarina!

FELIZ PÁSCOA

DIA DE POESIA 14-03-2014

A bailarina

                                                        Cecília Meireles

—

Esta menina

tão pequenina

quer ser bailarina.

—

Não conhece nem dó nem ré

mas sabe ficar na ponta do pé.

—

Não conhece nem mi nem fá

Mas inclina o corpo para cá e para lá.

—–

Não conhece nem lá nem si,

mas fecha os olhos e sorri.

—-

Roda, roda, roda, com os bracinhos no ar

e não fica tonta nem sai do lugar.

—-

Põe no cabelo uma estrela e um véu

e diz que caiu do céu.

—-

Esta menina

tão pequenina

quer ser bailarina.

—-

Mas depois esquece todas as danças,

e também quer dormir como as outras crianças.

—-

—- 

ASPRO - MASSAGEM

O Stúdio de Danças ASPRO está com uma novidade, temos agora uma parceria com um terapeuta, 

Que tal uma massagem hoje?

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Email: contato@asprodanca.com

Tel. (11) 2012-3918

ALONGAMENTO

Os bailarinos são obrigados a forçar muito suas articulações. As posições abertas (pés e joelhos virados para fora) não acompanham os segmentos naturais do corpo. Se essas articulações não forem trabalhadas e fortalecida, podem ocorrer lesões.
O bailarino também trabalha o tempo todo em cima das costas, exigindo delas rigidez e contratação. Sem preparo anterior, os movimentos podem trazer um encurtamento na coluna lombar e consequentemente, falta de flexibilidade na região. Isso traz dores lombares e também musculares posterior da coxa bíceps cruel).
É importante lembrar que todo trabalho que envolve o aperfeiçoamento da técnica em geral acarreta tensão muscular. O bailarino, seja ele de dança clássica ou moderna, está sempre ultrapassando seus seus limites, exigindo o máximo do corpo. Por isso, ele deve estar muito bem preparado para que essa tensão não o domine
Do contrário, o preço a pagar será bem alto
O que fazer, então, para que o corpo fique apto a receber os movimentos específicos da dança sem se prejudicar? Aquecê-lo corretamente é fundamental. E isso deve ser feito primeiramente com alongamentos - como exercícios de espreguiçamento, soltura e suspensão na barra, feitos de forma lenta e gradual.
Assim, você adapta os componentes plásticos (ligamentos) e elásticos (fáscia muscular - tecido que fica em volta dos músculos) para receberem um impacto maior durante a aula, e com menor risco de lesão.
Também preciso passar as informações dos movimentos de dança gradativamente para o corpo. Se você faz uma extensão de perna ao máximo, por exemplo, sem "avisá-la", instintivamente seu musculatura se defende, contendo-se. O alongamento é uma forma de sinalizar ao corpo o trabalho que terá de fazer.
Outro aspecto fundamental do alongamento na dança é que ele favorece a concentração e o equilíbrio. Os movimentos lentos trazem uma maior conscientização corporal. Assim, a aula deve seguir uma sequência básica de exercícios. Primeiro, vem o alongamento por estiramento, sempre de forma lenta e gradual. Depois, saltinhos e deslocamentos corporais que aumentam gradativamente a frequência cardíaca. Só então introduz-se o flexionamento, seguido de passos que requerem um alto grau de flexibilidade balística, inclusive com caráter explosivo.

Fonte Revista Dança & Cia.

                                                         http://asprodancas.blogspot.com.br/

                                                           contatoasprodancas@gmail.com                                                                                                Tel. (11) 2012-3918/ 99315-7732 Alessandra Procópio                                                                                                                                                                                                                                                                                                     

HOMENAGEM AO DIA INTERNACIONAL DAS MULHERES